Дополнение, которое вы должны пропустить

Гинкго билоба

Может ли ежедневная добавка действительно предотвратить потерю памяти? Если бы это было так просто. Оказывается, одна популярная добавка, которая широко рекламируется благодаря своим улучшающим память свойствам, совсем не способствует поддержанию здоровья вашего мозга.

из чего сделана невозможная громадина

Гинкго билоба, добавка, которая использовалась на протяжении тысячелетий практикующими лечебными травами, до сих пор используется многими американцами в надежде улучшить свои умственные способности и память. Но согласно новому исследованию, проведенному в Великобритании, гинкго билоба вообще не имеет никакого эффекта.



По словам ведущего автора исследования Кейта Лоуса, доктора философии, профессора когнитивной нейропсихологии в Университете Хартфордшира, из нашего анализа нельзя предположить, что гинкго билоба может что-то изменить. По сути, это то же самое, что давать людям плацебо.



Больше от Prevention: Продукты, повышающие умственные способности

Чтобы прийти к такому выводу, Лоуз и его коллеги проанализировали 13 более ранних исследований предполагаемой пользы гинкго билоба. В этих исследованиях в общей сложности 1000 пациентов, все со здоровой когнитивной функцией, получали гинкго билоба или плацебо.



У тех, кто принимал гинкго билоба, не наблюдалось никаких улучшений памяти, а также добавка не помогала с концентрацией внимания или способностью решать проблемы. По словам Лоуса, не имело значения, был ли кто-то моложе или старше. Никаких улучшений не происходило.

Это последнее исследование дополняет растущее количество исследований, предполагающих, что гинкго билоба - это больше шумиха, чем помощь. Ранее в этом году другое крупное исследование пришло к выводу, что добавка не предотвращает развитие деменции у пожилых пациентов с ранними признаками потери памяти.

Так что, если эта бутылка гинкго в вашем шкафу не будет держать вашу голову острой, что тогда? «В настоящее время не существует волшебной пули от потери памяти», - говорит Лоус. В дополнение к здоровому образу жизни - вы знаете, что такое упражнение: много упражнений, хорошее питание и достаточный сон - он говорит, что лучшая стратегия для острой памяти - использовать ее или потерять.



Он говорит, что если вы хотите сохранить свою память, вы должны использовать свой разум и бросать ему вызов.

Готовы начать? Проверить 7 забавных игр для мозга, которые сделают вас умнее .